ПП-вафли: рецепт

Рецепт вафель, правильное питание, полезные вафли без сахара в мультипекарь Redmond

Если в моём блоге появляется рецепт, то это стоит того! Сама я люблю быстрые и легкие рецепты из серии #quickandeasy, а сложные и долгие блюда у нас дома готовит мой муж (у него даже прозвище Евгений Оливер (в честь Джейми), но об этом в другой раз:).

Так вот когда мне подарили Мультипекарь Redmond, я обнаружила, что в нём можно выпекать полезную выпечку, которая не навредит фигуре и поможет в похудении. Это актуальная для меня тема после появления второго ребенка, поэтому я сейчас использую адаптированные под правильное питание рецепты, в которых нет лишнего сахара или муки.

Вот делюсь таким рецептом полезных вафель:
Рецепт вафель, правильное питание, полезные вафли без сахара в мультипекарь Redmond

Для приготовления этих вафель я использовала:
♥ 50гр отрубей
♥ 50гр детского пюре
♥ одно яйцо.
Continue reading «ПП-вафли: рецепт»

Мои любимчики на iherb этой зимой

Что покупать на iherb зимой

Что покупать на iherb зимой

Расскажу поподробнее о том, что выбираю в этом холодном сезоне на iherb:

  1. EcoTools, спа-носки для увлажнения. Отличные тонкие носочки, которые не впитывают крем и в них можно спать. Есть ещё такие же перчатки.

  2. Масло ши от now solutions. Его как раз рекомендую в пару к носочкам выше. Отличный эффект! Да и вообще, это суперувлажняющее масло!

  3. Weleda, Календула детский дорожный набор. Или отличный способ попробовать разные средства этой марки на себе и малыше. Ее очень хвалят!

  4. Витамины для женщин Opti-women. Полный комплекс витаминов и минералов. Должны поддержать холодной зимой и весной!

  5. Eos balms – органические бальзамы с приятным сладким вкусом.

  6. Tony Moly стик для кожи вокруг глаз. Эта марка с забавной упаковкой (вы только посмотрите, какие там есть помидоры, зайцы и бананы) появилась и в иль де боте. Но тут она по более привлекательной цене.

  7. Sambucol сироп для детей. Экстракт бузины для детского иммунитета поддерживает в холодное время.

  8. Petitfee, Gold EGF, патчи на основе гидрогеля. За 15-20 минут уменьшают припухлость под глазами, увлажняют и подтягивают кожу.

У них на iherb, кстати, изменились правила: теперь нет скидки для новичков. Но есть бонус лояльности от вашего заказа, который капает на счёт и вы можете его использовать со следующим заказом. Обычно хватает на одну позицию точно.
Ещё там значительно понизились цены, что приятно, и регулярно акции на те или иные бренды. Так что шоппинг на айхерб стал приятнее.

Мой код NQN189.

А здесь можно посмотреть мои обзоры покупок на айхербе.

Приятных покупок и делитесь своими любимчиками!

Что такое hygge и зачем он нам нужен

Hygge Хюгге что это такое

Я приболела и собираюсь пару дней провести дома, поэтому самое время рассказать про книги! Про hygge я обещала в инстаграме уже пару недель как. Итак, «Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья»  — книга, ставшая бестселлером во многих странах, пришла в Россию.

Hygge Хюгге что это такое

Помните, весной я влюбилась в книгу Гаранс Доре «Love Style Life»? За что? За настроение, атмосферу, чувство юмора, образ жизни. Обзор по ней можно прочитать здесь.

Здесь примерно такая же история для меня. Hygge – книга о том, как создавать атмосферу, в которой ты чувствуешь себя комфортно, защищённо и счастливо. О том, как создавать традиции, радоваться моментам и простым вещам.
Hygge Хюгге что это такое

Сидите вы дома, в уютной обстановке, с горячим чаем и в шерстяных носках, с вами друзья и вы играете в настолки, а за окном тихо-тихо идёт снег. И наслаждаетесь этим самым моментом. Датчане, которые по всяким статистическим данным являются самыми счастливыми людьми в мире, называют такую атмосферу Hygge.

Автор книги, Майк Викинг, который является директором Института по изучению счастья в Копенгагене, учит читателей рецепту счастья, Hygge. Этимология слова в «hug» – объятья, слово происходит из норвежского языка и означает «хорошее самочувствие». Оно очень часто используется датчанами на разный лад: и как глагол, и прилагательное, и существительное. А само слово на русском скорее, произносится как хюггё.

Майк рассказывает об элементах хюгге для датчан, например, даёт статистику, что 85% из них связывают Hygge со свечами. И что кстати, датчане жгут свечей больше чем кто либо в Европе. Там много разных составляющих хюгге, что-то можно рассмотреть на этих фото, остальное, конечно, прочесть в книге.

Hygge включают в себя подход к еде. К домашней выпечке, сладостям, семейным рецептам, запаху из кухни и совместным обедам с друзьями, называет все это hyggelig.

Hygge Хюгге что это такое
Continue reading «Что такое hygge и зачем он нам нужен»

Sunniest Resolutions: итоги и планы

планы и итоги sunniest

В начале этого года я начала Keep Calm Resolutions и успешно свернула свои отчеты где-то в марте. Почему? А потому что не рассчитала свои силы! Это было главным и большим моим открытием новоявленной матери двоих девочек — «планы планами, а младенец решит за тебя» :) Но, признаюсь, с отчетами завязала, но плана периодически придерживалась в том или ином объеме. Действительно, в новом статусе всё оказалось не так легко. К осени стало намного легче: старшая дочь пошла в детский сад, у младшей появилась няня, а у меня работа. Но обо всём по порядку.

планы и итоги sunniest

Какие же были у меня «резолюции» — планы на 2016, что же получилось?

А знаете, сейчас смотрю на список и понимаю, что всё получилось, но не всё у меня :) Потому что мой фокус был всё чаще и больше на семье, девочках. Поэтому очень многое, что я делала из списка, делала для них. Что тоже в 2016м было хорошо.

1) Здоровье и красота
Плановые врачи, здоровое похудение до прежнего веса, прогулки с коляской, уход за собой и приведение в форму

Здесь я всё в кучу смешала, а тут много того, что требовало отдельных шагов. С плановыми врачами всё хорошо: и с девочками, и сама я ходила куда нужно. Настя даже прониклась стоматологией (мы ходим к Михаилу Есиповичу), у Кати был годовой договор с Лахта клиникой (кстати, думаю, расскажу об этом, они мне понравились). Сама со здоровьем я летом переживала, так как организм после родов это, скажу вам, та еще бомба: не знаешь, где кольнёт. Сейчас уже всё наладилось.

2) Творчество
Зенарт, цвет, семинары и курсы, каллиграфия и новый опыт

Я позанималась на продвинутом курсе Зенарта в ilovezenart, но мне не хватило времени и сил, порисовала — попробовала скетчинг в школе Калачевой. На радостях даже накупила спиртовых маркеров, но пока остановилась — расставила приоритеты. Поэтому сейчас творчество у меня больше с детьми. Многое пробовали с Настей: всякие быстрые варианты, не требующие долгой подготовки. Скоро начнем и с Катей. Мне это нравится самой, расслабляет и переключает (ну когда не всё вокруг измазано краской, конечно).

3) Йога и развитие
Кундалини, всякие семинары на женские темы

Я прошла и кундалини курс 21 день с Юлией Чай, и немного практиковала дома. Но развитие пошло чуть в иную сторону: как только я дала этому время и энергию, стала выступать — на Selfmama russia, 2 в 1 (встреча для беременных Бабаду), Мамин день (более чем женские темы!), делала мамские завтраки и ходила на много-много всяких мероприятий-мест с Настей/Катей.

А осенью в моей жизни появился проект Молоко и Миндаль — школа для мам, которую мы делаем вместе с Алиной Суворовой и Ольгой Гельмель.  Это оказалось таким интересным и таким крутым проектом, что мы выпустив сейчас первый курс (а у нас 5 недельные оффлайн-курсы по абонементам для мам малышей 0-1 года), строим большие планы: по второму курсу, разовым тематическим встречам, онлайн активностям. Процессы кипят и уже очень хочется рассказывать, но пока рано!

4) Блог и Инстаграм в удовольствие
Свой стиль и голос, аудитория, рост

Вы знаете, честно я росла очень мало, медленно и нестабильно. Никак не могу выбраться из «уютного» дневника, каким вижу свой инстаграм. Не могу быть «инстамамой» или «бизнес-гуру-экспертом» и вести свой профиль в каком-то таком ключе — постить нон-стоп детей в разных позах, давать советы на разные тематики, продавать. Теперь хоть Молоко и Миндаль у меня есть!)
Но я довольна тем, как идет. Пусть это будет не количественный (со взглядом на все эти предновогодние сумасшествия, когда знакомые аккаунты растут на 50-80 тысяч с розыгрышами…оО), а качественный. Я очень люблю свою ленту, слежу за их жизнью, очень ценю подписчиков, которые со мной, читают, обсуждают со мной важные и актуальные для меня темы. Пусть будет так. Вырасти хочу, расти буду, цели ниже.

А еще я внезапно в ноябре взяла удаленную работу по smm. Проекты оказались интересные, процесс пошел и я этому очень рада!
5) Читать-смотреть
Фильмы и сериалы, книги, выставки, музеи – не только детские.

А вот кстати, хорошо всё случилось: очень много читала. И детского (я думаю, вы заметили по моему инстаграму), и взрослого: меньше художественного, но не знаю, было ли у меня желание читать художественную литературу. То, что мне встречается из нее: либо очень грустное и тяжелое, либо любовное и грустное. По правде, после родов и определенного нелегкого периода, я не готова еще на бумаге переживать подобные эмоции. Мне хватает этого и в жизни, и периодически в фильмах/сериалах. Их мы не смотрели очень много, но достаточно: в какой-то момент я успела краем глаза «зацепить» все осенние новинки кино, сейчас взялась за сериалы. Например, Молодой Папа сейчас хорошо пошёл.
Всё это мне нужно скорее, для переключения. Потому что в рабоче-мамском режиме существовать нон-стоп очень сложно. С выставками-музеями у меня не пошло: ездить «для себя» у меня не было времени, ездить с девочками по правде, еще рановато — во взрослые они еще успеют, в детские мы периодически ходим. Так что разные экспозиции в этом году я пропустила и не жалею.

Какие же планы у меня на этот год:

Давайте я сформулирую так: жить во вне я умею, люблю: направлять энергию, время, силы на других людей. Но мне кажется, что надо в новом году всё-таки, научиться ставить в приоритет себя саму, как бы не казалось странно и эгоистично. Поэтому я назову первый пункт:

1) любовь. к себе, телу, красоте, стилю, имидж
Здесь основное: забота о себе — хочу больше и чаще использовать, а также показывать косметику, полезных для меня и подошедшие средства, чтобы мотивировать себя же. Каждый месяц ходить на определенные процедуры для здоровья. Продолжить со стилистом работу над моим гардеробом, образом.А еще у меня началась работа с коучем, а после второго места на neforum даже с пиарщиком. Это даст свои результаты, уверена.

2) осознанная форма 
А вот размазав цель в этом году, я ею так размазано и занималась. Воз и ныне там: хочу убрать домеренные -7, в идеале -10, привести себя в форму. Научиться жить с правильным и осознанным питанием, а также заниматься в удовольствие каким-то спортом. Хочу вернуть йогу в свою жизнь.

3) развивать Молоко и Миндаль
Это важный для меня и команды год: мы начали совсем недавно и очень хочется «встать на ноги». Чтобы проект окупался, чтобы пошла прибыль и мы могли расти, планировать и делать новое, интересное. Всё должно получиться!

4) развивать блог и инстаграм, smm

Знаете, после голосования в neforum, когда мой блог оказался на втором месте в номинации «Лучший блог о детях», я поняла, что хотела бы придать этому качества и ускорения. Если это оценивается, значит, это нужно. Поэтому моя цель на новый год — регулярно, интересно и вовлеченно. И конечно, хочу рост, like&share, я же блогер! А также хочу продолжать со своей работой по smm, это интересно!

5) муж, семья

Мои ребята со мной, хочу сделать их жизнь интереснее, веселее и счастливее. Буду продолжать заботиться о их здоровье, досуге и том, во что они одеваются и играют, что читают и куда ходят. Пусть наша совместная жизнь станет чуть больше hygge, Катя растет и нас ждут совместные активности вчетвером.

6) explore

А этот пункт про кино-книги-сериалы и посещение интересных мест мне понравилось держать в приоритетах! Пусть останется со мной, развивается и развивает меня :)

Вот так сформулирую основные пункты. Хотелок, мелких желаний, планов очень много. Я научилась и реализую их каждый день, но вектор, основные приоритеты пусть будут вот такие.

🎄 А своим читателям хочу пожелать всего самого светлого в Новом году! Пусть будет тепло в ваших домах и сердцах. И чтобы вы больше времени были с семьями.
И хочу сказать вам огромное спасибо за поддержку, за то, что вы со мной! С наступающим!

Декабрьская раскраска от Маши Сергеевой: 10 дней до Нового года

Бесплатная раскраска с заданиями от Маши Сергеевой poppismic

До Нового года всего ничего, а у нас подоспела декабрьская раскраска авторства Маши Сергеевой, моего любимого иллюстратора. И не простая раскраска: 10 дней ожидания Нового года. С интересными затеями на каждый день, с каждодневными заданиями (например, отрезать кусочек бороды Деду Морозу).
Со списками книг про зиму и чем бы творческим заняться на эту холодную тематику.

🇬🇧 И уже второй раз у нас есть английский вариант раскраски от центра Английского языка Helen Doron в Кировском районе СПб, Корзуна 4.

Бесплатная раскраска с заданиями от Маши Сергеевой poppismic

СКАЧАТЬ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ в PDF

СКАЧАТЬ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ в PDF

Скачивайте на здоровье, распечатывайте (выбирайте сами: все листы или только те, которые понравятся больше всего и нужны сейчас) и занимайтесь вместе с детьми. Готовьтесь к Новому году весело!

Покажу несколько листов для того, чтобы вы знали, что вас ждет:
Бесплатная раскраска с заданиями от Маши Сергеевой poppismic

Бесплатная раскраска с заданиями от Маши Сергеевой poppismic

Бесплатная раскраска с заданиями от Маши Сергеевой poppismic

Бесплатная раскраска с заданиями от Маши Сергеевой poppismic

Большая просьба: размещая у себя в блогах и на сайтах, обязательно указывайте авторство Маши Сергеевой и ставьте активную ссылку на sunniest.ru.

И обязательно рассказывайте и показывайте, что у вас получается. В инстаграме можно отметить нас на фото (@sunniest и @poppismic) и поставить хэштег #sunniestru, тогда мы увидим ваш снимок.

Наши предыдущие раскраски:

📠 Сентябрьская раскраска
📠 Октябрьская раскраска
📠 Ноябрьская раскраска

23 идеи новогодних подарков для всей семьи

Подготовила подборку интересных новогодних подарков — в инстаграме делюсь ими по хэштегу #sunniestpicks.
Смотрите, выбирайте, во многих магазинчиках я договорилась о скидке/приятном бонусе по коду sunniest, так что при заказе называйте его, не пожалеете.

sunniest-ny-podarki5

Решила не томить с новогодними подборками подарков и выпускаю первую. В чём ее прелесть? Это то, что мы носим/использовали/пробовали сами и во всех этих магазинах по коду sunniest вас ждёт скидка или приятные условия на новогодние подарки!
1) @lubozveri.shop – я у Любы заказывала кучу всего, но мои фавориты – платья мягкие для детского сада, смешные «уши» и шапки 🎄
2) рисоватор @simkinson – это прямо хит в инстаграмах в этом сезоне. Десятки вариантов разных рисунков, которые могут получится, рисовать можно вместе с детьми!🎄
3) мыло @marusya_koys – мыло с вашей картинкой. Любимыми мультяшками, детским рисунком, фотографией или логотипом! Вкусно пахнут и красивые!🎄
4) грызунки и детские украшения @detskie_vajnosty – я люблю всякие однотонные и деревянные, но спроси Настю, ей поярче, сиреневое, красное, а Кате вообще, чтобы звенело. Поэтому эти грызунки и браслеты решили наш вопрос :) они ещё и именные. 🎄

sunniest-ny-podarki6
5) Тарелки из Счастье в мелочах – в них живёт Кроль и с ним очень интересно вместе обедать
6) Банка с историями – отличная книга для фантазёров, выдумщиков и любителей представлений. Издательство МИФ
7) кубик с замочками Smart Wood Toys – разные способы открывания дверок (оч круто для развития моторики), а внутри можно хранить сокровища:) попробуйте тут при покупке код sunniest :)
8) рамка-вкладыш @figoorki – и найти место для зверей, и по цветам разобрать, и порисовать мелом на чёрной поверхности.

sunniest-ny-podarki2
8) книги английского издательства usborne. Люблю их много лет, есть отличные издания для малышей, книги по подготовке а праздникам и супер-интересные для детей постарше. Их можно заказывать с bookdepository, но в Петербурге я беру через группу вконтакте usbornebooks ❄️
9) домашние аксессуары из furustore – например, такая закладка для книг ❄️
10) термос из love.and.eco – у меня компактный малыш бренда #kleenkanteen для двух детей, можно использовать со спецкрышкой как тамблер для кофе/чая.❄️
11) подставка под телефон/гаджет handsupshop.ru – там куча расцветок и размеров, эта конкретно настина, а у меня маленькая, компактная для айфона. ❄️

Continue reading «23 идеи новогодних подарков для всей семьи»

Декабрь

print-103

Маленькой Катюше в эти выходные год. Я признаться, не верю. Но жизнь с ней в нашем доме стала в разы интереснее, веселее, шумнее и музыкальнее. Девочка уже бегает (как тут не начнешь, с такой-то старшей сестрой), очень любит ритм, мелодии, встречать сестру из детского сада и вместе играть. Наверно, это самое счастливое и самое трогательное для меня сейчас в семейной жизни — видеть развитие их отношений, сестринских, девичьих.

print-145

И я обещаю вам пост со всякой интересной детской статистикой, а также совсем скоро — про картины книжные фавориты и топ-10 наших малышковых игрушек/вещей/мастхэвов. А пока покажу вам наши семейные карточки авторства Dasha Pears. Они очень про нас, про наших девочек.

print-38

print-125

print-130
Continue reading «Декабрь»

Адвент-календарь от фотографа Анны Беляевой

anna belyaeva coffeepen advent 2016

Всех с первым днем зимы! Я как-то писала здесь про адвент и о том, как люблю эту традицию. Нам с Настей она правда, не очень подходит: мы торопыги и готовы открыть все коробки сразу, не дождаться нам ежедневного открытия. В этом году, числа с 15 декабря, я буду делать адвент по книге «Праздник к нам приходит» Лизы Арье и Маши Сергеевой.
А тем, кто еще не определился, хочу рассказать о проекте «Адвент-календарь от фотографа» моей знакомой Анны Беляевой.

anna belyaeva coffeepen advent 2016

Аня проделала гигантскую работу! И очень хочу, чтобы ее адвент получил распространение.

«Адвент-календарь – вполне удобный способ наполнить свои будни чем-то особенным, так или иначе связанным с самым волшебным праздником в году. За две недели я придумала мастер-классы, собрала старые семейные рецепты, подобрала практики по погружению в себя из личного опыта, все это сфотографировала и с помощью дизайнера Ольги Тагаевой оформила календарь, которым мне захотелось поделиться со всеми желающими. Бонусную книжную страничку мы сделали совместно с ресурсом про детские книжки kidsbookia.ru.

anna belyaeva coffeepen advent 2016

Это не совсем календарь в классическом его понимании: в нем нет дат и нет ежедневных картинок/шоколадок или иных символов, которые предназначены отсчитывать каждый день до даты Рождества. Зато это кое-что другое: PDF-брошюра со «свободным графиком» занятий для четырех недель декабря. Каждый волен выбирать понравившееся занятие по душе, не следуя строгому расписанию, а придерживаясь своего комфортного ритма. Что там внутри?

❄️ 4 простых рецепта: все продукты можно найти в любом ближайшем магазине. Я не кулинар, но опробовала эти рецепты многократно, и пока что у меня не было ни одного промаха;
❄️ 4 незамысловатых мастер-класса по изготовлению праздничных сувениров: возможно, для них все же потребуется купить бумагу или нитки, но все материалы легко доступны, а уровень мастерства предполагает, что их осилит каждый, даже если вы никогда не держали в руках никаких рукодельных инструментов;
❄️ 4 практики по погружению в себя: элементарные упражнения, нацеленные на то, чтобы освободиться от лишней суеты и позаботиться и подумать о себе;
❄️ 4 фильма-сказки для домашнего кинопросмотра: не самые очевидные и не самые известные, но от того ничуть не менее обаятельные фильмы, которые способны зарядить волшебным настроением;
❄️ 3 бонуса в конце.»

Получить календарь очень просто: нужно всего лишь подписаться на рассылку блога Ани — оставить свой e-mail адрес в боковой панели справа на главной странице её блога.

Enjoy! и прекрасной подготовки к новому году!

Большой пост про покупки на iherb

покупки на iherb: что покупать на айхерб

Я очень хотела поймать свет в нашем пасмурном Петербурге, и когда выпал снег, практически сделала. Но не успела отснять всё. Поэтому в этом посте будет «сборная солянка» из трех заказов, сделанных мною на iherb.com за последнее время.
Признаюсь, я подсела. И витамины пошли, и масла, и всякие мыла. А недавно там появился EOS, который раньше был доступен только по «кривым» каналам, а теперь так легко и за пару недель. Тем более, там можно наказывать всякого полезного к новому году.
покупки на iherb: что покупать на айхерб
Короче, делюсь:

Сироп от кашля NatraBio, NatraBio с вишневым вкусом для детей. Эту марку мы любим: у нас есть специальные капельки, которые используем при простуде и они работают.
покупки на iherb: что покупать на айхерб

Now Foods Solutions масло сладкого миндаля — давно хотела попробовать миндальное масло, а после того, как организовали с партнерами «Молоко и Миндаль» (курсы для мам), стало еще интереснее.
Запаха практически нет, масло мне понравилось. Оно хорошо для питания и восстановления кожи, неплохо впитывается и не забивает поры, ощущение после очень мягкое.
покупки на iherb: что покупать на айхерб

Вот тот самый EOS: бальзам для губ EOS ванильный, есть также клубничный сорбет.
покупки на iherb: что покупать на айхерб

Также любимец многих — мятный. Сестра у меня обожает кругленькие бальзамчики EOS, но мне в машину и на прогулки удобнее именно такие, как помады с колпачками. А еще люблю вот этот бальзам-крем для рук EOS: он легкий, хорошо пахнет и отлично впитывается.
Одна беда: их то ли малыми партиями поставляют, то ли быстро разбирают, но они быстро заканчиваются. Но можно подписаться на уведомления, они точно появляются.

Continue reading «Большой пост про покупки на iherb»

Ноябрьская раскраска от Маши Сергеевой

Бесплатная раскраска от Маши Сергеевой poppismic и Саши Чариковой sunniest.ru

Уиии! Спешу поделиться ноябрьской раскраской от иллюстратора Маши Сергеевой. У нас в Петербурге уже приходила настоящая зима (сейчас снова всё растаяло), поэтому в нашей раскраске мы ее активно встречаем. И готовимся к новому году: декабрь скоро!

На этот раз у нас есть маленький сюрприз: в раскраску, кроме интересных заданий и чек-листов, добавлены пара заданий из книги «Удивительное путешествие на северный полюс» Лизы Арье и Юлии Луговской, иллюстрации к которой рисовала Маша Сергеева. Для тех, кто активно готовится с детьми к новому году, должна быть также актуальна новая книга Лизы Арье и Маши Сергеевой «Праздник к нам приходит». И да, в раскраске еще есть вкусный рецепт и календарь на декабрь, чтобы расписать все пункты подготовки и ничего не забыть!

А еще у нас появился английский вариант раскраски! За перевод спасибо центру Английского языка Helen Doron в Кировском районе СПб, Корзуна 4.

Бесплатная раскраска от Маши Сергеевой poppismic и Саши Чариковой sunniest.ru

СКАЧАТЬ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ в PDF

СКАЧАТЬ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ в PDF

Скачивайте на здоровье, распечатывайте (выбирайте сами: все листы или только те, которые понравятся больше всего и нужны сейчас) и занимайтесь вместе с детьми. Готовьтесь к новому году весело!

Большая просьба: размещая у себя в блогах и на сайтах, обязательно указывайте авторство Маши Сергеевой и ставьте активную ссылку на sunniest.ru.

И обязательно рассказывайте и показывайте, что у вас получается. В инстаграме можно отметить нас на фото (@sunniest и @poppismic) и поставить хэштег #sunniestru, тогда мы увидим ваш снимок.

Наши предыдущие раскраски:

📠 Сентябрьская раскраска
📠 Октябрьская раскраска

Молоко и миндаль: наш новый проект для мам

Молоко и миндаль - курсы для мам, онлайн-курс, мамины классы, мамины встречи

Всем привет, хочу вам рассказать про свой новый проект – Молоко и Миндаль milkandalmond.ru

Это проект о раннем родительстве – для мам и пап детей 0-1 лет. Делаем мы его вместе с партнерами: Алиной Суворовой и Ольгой Гельмель. Алина — инструктор по раннему плаванию и детскому массажу. Ольга — бизнес-тренер и коуч.

Молоко и миндаль - курсы для мам, онлайн-курс, мамины классы, мамины встречи

На прошлой неделе стартовал первый обучающий курс «Мамины классы». И получилось очень хорошо: полная отличная группа мам с малышами, полезный и практический урок по бэйби-йоге, хорошее место с парковкой, детской комнатой для старших детей. А в понедельник уже прошла первая лекция.

Молоко и миндаль - курсы для мам, онлайн-курс, мамины классы, мамины встречи

Курс – это лекции и практические занятия в небольшой группе для мам с малышами. Мы пригласили экспертов для проведения этих занятий, чтобы дать родителям наиболее полный набор инструментов для общения и качественного проведения времени со своим малышом, а также, чтобы снабдить необходимой информацией, касающейся первого года жизни ребенка и гармоничного родительства.

Молоко и миндаль - курсы для мам, онлайн-курс, мамины классы, мамины встречи

Молоко и Миндаль — это:
— 5 недель абонементных практических и теоретических занятий, которые ведут эксперты, в уютном и безопасном для детей месте.Можно приобрести абонемент на грядущий курс, можно прийти разово на лекцию/занятие, предварительно записавшись вконтакте или в директе инстаграма.
— поддержка от наших партнеров: например, консультации по грудному вскармливанию и безопасному ношению ребенка в слинге;
— общение в сети в закрытой группе с кураторами и масса полезной информации.

Молоко и миндаль - курсы для мам, онлайн-курс, мамины классы, мамины встречи

Для меня это такой замечательный выход из декрета, просто ух! Волнительно и очень интересно. И очень хочу, чтобы все получилось: чтобы был интересный курс, чтобы на вопросы были ответы, было удобно и весело для участниц.

У нас много планов: будут ещё «Мамины встречи» — тематические мероприятия, которые мы уже готовим и две отличных задумки, ими тоже занялись. Многие из моих читателей были на мероприятиях, которые я организовывала, знают, какие интересные они бывают.

Молоко и миндаль - курсы для мам, онлайн-курс, мамины классы, мамины встречи, бэйби йога

Молоко и миндаль - курсы для мам, онлайн-курс, мамины классы, мамины встречи, Выпечка от Мамы и 101 чай

Фотографии Ольги Глотовой.

Актуальное расписание

Уже состоялись занятие по бэйби-йоге и лекция по грудному вскармливанию.

18.11 Лекция педиатра

21.11 Ранний массаж IAIM

25.11 Лекция консультанта по сну babysleep

28.11 Занятие по послеродовому восстановлению yogamammy

2.12 Ранний массаж IAIM

5.12 фитнес от Sektamama

9.12 Ранний массаж IAIM

12.12 Ранний массаж IAIM

16.12 Лекция психолога

19.12 Ранний массаж

23.12 Выпускной, фотосессия

У нас есть группа Вконтакте и конечно, Инстаграм @milk.and.almond. Все актуальные новости можно узнавать оттуда!

Приходите к нам с малышами. А если вы беременны и готовитесь к появлению ребёнка, то можем встретиться на мероприятии в Петербурге «Два в одном» от наших партнёров Babadu.ru: там мы познакомимся, лично расскажем о нашем проекте, ближайших событиях. Записывайтесь!

Selfmama Choice

Саша Чарикова

Помните, я выступала в октябре на Selfmama Forum? Это было одно из самых интересных и полезных мероприятий, на которых была в последнее время. И очень хорошо организованных. И спикеры, и темы, и все зоны (особенно, детская зона с kidsout.ru).

Саша Чарикова
Девочки из Selfmama сейчас делают программу SelfMamaChoice и я хочу вам про нее рассказать, уверена, многим будет полезно, особенно, если после рождения у вас очень многое изменилось в жизни. Например, приоритеты и вы не уверены, что хотите вернуться на предыдущую работу?

По своему опыту знаю, что декрет — это отличное время попробовать себя в чем-то новом (с появлением Насти столько всего произошло в моей жизни) и это новое может стать любимым делом. Поэтому если подобная тема вам интересна и актуальна, вы хотите разобраться в себе, то присоединяйтесь к программе SelfMamaChoice | Найди работу мечты от экспертов проекта @selfmamarussia — о том, как раскрыть свой потенциал, найти себе дело по душе, осознать свои возможности и решиться на первый шаг.

Что обещают?

За 8 недель интенсивной работы вы проясните свои интересы, сильные стороны, ценности и активы, исследуете профессиональный и деловой рынок, проработаете свои негативные убеждения, найдете или создадите работу мечты.

Более подробно о программе, экспертах и условиях участия можно узнать на сайте Selfmama.ru

Обратите внимание, что для всех, кто сомневается, участвовать в программе или нет, команда SelfMama предлагает ПАКЕТ «ПОПРОБОВАТЬ», который включает участие в первом вебинаре Программы, а также участие в первой онлайн-встрече с ведущими программы.
3 и 7 ноября в 11.00

Вы сможете узнать, как устроена программа, познакомиться с ее ведущими и группой, и по итогам первых вебинара и онлайн-встречи принять решение, хотите ли вы продолжать дальше.

Надеюсь, вам понравится! Напишите, пожалуйста, если вы записались, мне очень интересно!

Книги, которые меня мотивируют

Книги по детскому творчеству sunniest.ru

В октябрьской бесплатной раскраске есть лист с книгами, на которые я рекомендую обратить внимание. Решила показать их отдельно со ссылками, чтобы вы могли посмотреть на них:

Детское творчество

Книги по детскому творчеству sunniest.ru
«Творческая мастерская» Ракель Дорли ( это моя любимая книга на эту тему про писала про эту книгу тут)
«Творческое воспитание» Джин Ван’т Зал (очень хорошая, от популярного блогера, с десятками мк и занятий)
«Игры для начинающих мам» Женя Кац (самая первая книга, которую я читала про игры с детьми)
«Банка с историями» Эмили Ньюбургер (новая, отличнейшая книга для любителей рассказывать истории)
«Творчество с малышами» Наталья Костикова (развороты можно посмотреть тут)

Творчество для взрослых

Книги по творчеству sunniest.ru
«Разреши себе творить» Натали Ратковски (Просто энциклопедия с личным опытом Натали, примерами и очень красивыми фотографиями. Вдохновляет!)
«Кради как художник, творческий дневник» Остин Клеон (по мотивам одноименной книги, но заставляет посмотреть на собственные дела иначе, под другим углом, и действительно мотивирует)
«Скетчбук, который научит вас рисовать!» Робин Ланда (очень хорошая книга-скетчбук, но рисунки можно выполнять лишь карандашом или линером, который не просвечивает на другую страницу, на которой следующее задание)
«Рисовать – это круто» Джон Хендрикс (первый скетчбук, с которого я начала)
«Жизнь как конструктор» Айше Берсел (книга, которую я даже разыграла на selfmama forum  в Петербурге, понравился подход автора к «моделированию» жизни)
«Поиск источника» Джулия Кэмерон ( еще одна книга от известного автора, помогает не остановиться на пути выбранной цели)

Самоопределение

Многие книги из предыдущего блока также подходят к теме поиска себя, но эти больше ориентированы на самоопределение: в стиле, в работе, подходе к дому.

Книги по самоопределению sunniest.ru
«Отказываюсь выбирать» Барбара Шер (книга, которая поможет «сканерам» понять, что с ними всё в порядке :) Знаете, кто такие сканеры? вам тогда нужна эта книга!)
«Работа твоей мечты» Барбара Шер (копилка идей, как зарабатывать своим любимым делом!)
«Love, Style, Life» Гаранс Доре (эту книгу я показывала ранее здесь, она написана в стиле блога с очень красивыми фотографиями и вдохновляет на личное самосовершенствование и собственного стиля )
«Счастлива дома» Гретхен Рубин
«Движение образует форму» Елена Макарова (книга больше к первым двум категориям — творчеству и творчеству с детьми, но там столько психологии, которая влияет на читателя, что отнесу ее к самосовершенствованию).
«Не бойся действовать» Шерил Сендберг (на фото нет, но посмотрите на нее отдельно, ее рекомендовала Мария Никонова из Selfmama и я осталась под впечатлением! Есть на bookmate, в печатном виде пока не знаю, где взять)

Октябрьская раскраска от Маши Сергеевой

Раскраска от Маши Сергеевой для sunniest.ru

Раскраска от Маши Сергеевой для sunniest.ru

Как же нам с Машей Сергеевой приятно, что вам понравилась наша затея с бесплатными раскрасками с заданиями для детей и вы так хорошо приняли ! Мы учли ваши пожелания по поводу книг для взрослых:) и встречайте октябрьскую раскраску от иллюстратора Маши Сергеевой, специально для sunniest.ru.

В ней интересные задания для творчества, рисунков вместе с детьми, а также список полезных книг для мам и рецепт вкуснейшего тыквенного пирога. Пусть любое ожидание будет веселым и полезным с нашей раскраской.

СКАЧАТЬ РАСКРАСКУ В .PDF

Скачивайте на здоровье, распечатывайте (выбирайте сами: все листы или только те, которые понравятся больше всего и нужны сейчас) и занимайтесь вместе с детьми.

Большая просьба: размещая у себя в блогах и на сайтах, обязательно указывайте авторство Маши Сергеевой и ставьте активную ссылку на sunniest.ru.

И обязательно рассказывайте и показывайте, что у вас получается. В инстаграме можно отметить нас на фото (@sunniest и @poppismic) и поставить хэштег #sunniestru, тогда мы увидим ваш снимок.

Хорошего времяпровождения!

Как успевать всё?

В этом году я много сотрудничала с разными изданиями и компаниями, как-то написала несколько материалов для группы Pigeon, продукцией которой я пользуюсь много лет и была очень рада, что они меня пригласили поделиться своим опытом. Хочу опубликовать здесь одну из заметок, возможно, она будет полезна и вам.

Саша

До того, как стала мамой, я работала в IT-компании и привыкла вести активный образ жизни: уделять время своим хобби, ходить на мастер-классы, ездить с мужем в дальние поездки и путешествия. Когда родилась старшая дочь, очень не хотелось “останавливаться” и “сидеть дома”. И хоть жизнь наша серьезно изменилась, но со временем дочь стала мне отличным компаньоном во всех делах, мы много времени проводим вместе. Я успевала работать, развивать свои увлечения. А сейчас нас уже четверо, с младшей мы учимся также активно проводить время, а я продолжаю по-немногу работать.

Хочу выделить несколько пунктов, которые помогают мне и, возможно, подойдут и для вас:

  1. Расставляйте приоритеты: не пытайтесь успеть все. С малышом кажется, времени на/для себя вообще нет. Выбирайте самое важное! У счастливой мамы — счастливый ребенок.

  2. Прислушивайтесь к ребенку и к его режиму. И тот, и другой будут постоянно меняться, но чем лучше вы будете понимать своего ребенка, тем легче вам будет.

  3. И тогда планируйте время: когда четко знаешь, что нужно и что хочешь, распределяешь всё это между снами малыша, совмещаешь с прогулками и бодрствованием. Иногда, конечно, приходится работать по ночам.

  4. Не живите только жизнью ребенка: для меня это было самое опасное. Да, с младенцем каждый день превращается в день сурка, но главное, самой “рулить” процессом и приучать к этому детей, что они могут выбирать, но самые важные решения принимает родитель.

  5. Не бойтесь предлагать новое: например, если не ездили далеко — скатайтесь в ближайший пригород, посмотрите, как будет ребенку при этом. Подстраивайтесь при этом под детский сон.

  6. Вкладывайтесь в удобное, качественное и полезное. Покупайте те игрушки, гаджеты и книги, которые прослужат дольше. Планируете несколько детей? Купите сразу хорошую коляску и стул для кормления, собирайте семейную библиотеку, не экономьте на игрушках.

  7. Не отказывайтесь от помощи. Первые месяцы старшей дочери я почему-то считала зазорным оставлять ее с няней или бабушкой, хотя бы на пару часов. Сейчас с младшей дочерью мне это делать легче: я и молокоотсосом обзавелась, и научилась время распределять так, чтобы был баланс.

  8. Помните о муже: когда рождаются дети, мы принимаем новую роль для себя – родителей. Но у нас также есть роли супругов, о которых нельзя забывать. Время вдвоём уже намного труднее найти, но когда малыш подрастёт, можно пытаться вырваться на свидания с мужем, пусть не надолго и раз в месяц. А ещё полезно заводить новые ритуалы “только для двоих”, например, на время, когда уложили ребёнка на ночной сон: посидеть хотя бы 15 минут вместе, обсудить прошедший день, посмотреть что-то вдвоём.

  9. Развивайтесь! В свободное время читайте, смотрите новые фильмы, ходите с ребенком на выставки. Сейчас для этого есть все возможности.

А какие пункты помогают вам? Есть личные секреты?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...